Água, Hidratação e Saúde!

A ÁGUA é indispensável para o nosso corpo. Como a maior parte do nosso corpo é composto por 75% de água, manter-se hidratado é essencial para o funcionamento correto das funções de todo o nosso organismo. Manter esse balanço adequado contribui com o bom funcionamento intestinal, a regulação da fome, a hidratação da pele e a eliminação de toxinas, entre outros tantos benefícios.

Para extrair todos os benefícios, é essencial garantir que você  esteja consumindo água da forma mais saudável possível. 

Ou seja: bebendo o líquido puro, aromatizado com frutas, em chás e com sucos naturais.

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Benefícios que a água traz para o corpo:

• Ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos;

• Facilita a digestão de refeições;

• Previne o aparecimento de pedras nos rins;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Contribui para o emagrecimento;

• Auxilia na desintoxicação do corpo;

• Regula a temperatura corporal.

Como tomar mais água durante o dia?:

• Beba água saborizada: com rodelas de limão ou folhas de hortelã;

• Quando possível leve sempre uma garrafinha com água;

• Chás;

• Coma mais frutas e verduras (a maior parte das frutas, verduras e legumes cozidos ou saladas, contém quantidades de água).

Fonte: SBAN - Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição.

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